上個月我們?nèi)腋腥炯琢骱�，從發(fā)燒到全身虛弱無力，頭暈、惡心、舌苔厚膩、看什么都想吐。大家狀態(tài)都不對了，那天早晨，我們決定開車去一趟郊外，去呼吸呼吸新鮮空氣。
沒想到，這一時興起的出游，卻給我們帶來了巨大的轉(zhuǎn)變。
01
我們選擇了郊外一處無人的野湖，把車停在湖堤上。
一下車，一大股清涼的新鮮空氣迎面撲來，一直昏沉惡心的我猛地一下子清醒了，迫不及待跑到湖邊。
這是一片又開闊又充滿生機的濕地，腳下泥土里滿是新長出來的野花野草，眼前無邊的湖水安安靜靜地鋪展開，湖中黑色的小野鴨們嘎嘎地叫，在水里不停地撲騰。不時有幾只白鷺在空中自在盤旋……滿滿都是大自然的氣息。
清晨的風(fēng)還有點微涼，風(fēng)呼呼地吹來，帶著泥土的味道、湖水的味道，和很多新生的植物的味道，我深深地呼吸吐納，讓這新鮮的空氣充滿全身。
隨著一次一次的吸氣、呼氣，我的身體發(fā)生了奇妙的變化，隨著大量的新鮮空氣源源不斷地流進身體，原本惡心的感覺慢慢不見了，好像身體里那些擰巴在一起的，腐爛的東西慢慢被更新置換了，胃里仿若死水的東西竟然也慢慢流動起來。我的肚子咕咕叫了起來，突然好餓好想吃東西。
雖然風(fēng)很大，但我沒有戴帽子，被這微涼的風(fēng)吹著，我的腦袋不但不疼，反而越來越清醒，越來越輕松。我做了幾次深呼吸，吸入清氣，渾身通透。
我的心情變得明朗、開闊起來，好像所有的煩心事都在一呼一吸之間消散了。
隊友也心情大好，找了處高高的草地爬上去，大聲唱起歌來。他好久沒有這么唱歌了，旁若無人地唱著《春天里》。
女兒被感染了，她不再一直哼哼唧唧地讓我抱著，跑來跑去咯咯笑了起來。
我們沿著湖畔一直走，走著走著，發(fā)現(xiàn)一株剛從土里冒出來的蘆葦。我和女兒忍不住蹲下來用手摸它的葉子。
最頂上的葉子剛剛長出來，像一只箭，特別有力量，我們手上沾滿了新鮮葉子的味道，好像一下子充滿了力量，感動地想要哭出來。
這不斷流動的新鮮空氣，帶著春天里的勃勃生機，包裹著著我們，安撫著我們，我們被這大自然的力量感動著、浸泡著，渾身充滿了新鮮的力量。
回到家，我終于不再惡心，能吃下去東西了。女兒的舌苔也不那么白厚膩了，咳嗽緩解很多。隊友一路哼著歌。每個人仿佛都煥然一新了。
02
李辛老師在《兒童健康講記》中開過增強體質(zhì)的一張?zhí)幏剑m用于所有人，其中非常重要的一點，就是“多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣。”
他說：“天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過什么鹿茸啊、人參啊、幾萬塊的野山參。”
人體不僅需要來自于食物的水谷之氣，還需要來自大自然的新鮮空氣。呼吸新鮮空氣，也是給身體補氣，給身體存入滿滿的能量。
我這次對新鮮空氣的感受如此明顯，是因為生病幾天在室內(nèi)待的太久，活動也少，整個身體都是不流通的狀態(tài)，一接觸新鮮空氣，接觸生機勃勃的大自然，頓時身體流通起來，精氣神都被刷新，所以感覺整個人都被治愈了。
新鮮空氣還有安神定志、調(diào)節(jié)情志的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，春天要“廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”。
這個季節(jié)，到戶外踏青或在大地上走一走，盡情去呼吸新鮮空氣，會不由自主地想歡笑，想奔跑，想大聲歌唱，心中迸發(fā)出無數(shù)的靈感和遠大計劃，這就是“使志生”。
原本焦躁、混亂、柔弱的心，不知不覺被撫慰，變得更清晰、堅定、有力量起來，這就是“安神定志”。
新鮮空氣，能孕育生物旺盛的生命力，讓人更好地保持健康與活力。
小時候看《秘密花園》，印象最深刻的就是里面主人公的變化。女孩瑪麗原本“瘦小單薄、頭發(fā)稀疏、臉色蠟黃，性格乖戾”，男孩科林“病得快要死去”。
后來，當(dāng)他們闖進了禁閉已久的“秘密花園”，新鮮空氣和戶外活動如同魔法般拯救了他們，讓他們的身體和性情都發(fā)生了巨大的變化，變得健康、快樂、生機勃勃。
03
很多人一有空就喜歡帶孩子逛商場，甚至孩子的早教課、興趣班都安排在商場里，其實無論中醫(yī)西醫(yī)，都認同長期在空氣不流通的地方，會在不知不覺中損害身體健康。
尤其是溫度高、濕度高的地方，細菌，病毒滋生，待久了，會感到頭暈多汗、口干舌燥、胸悶想吐，身體抵抗力也會相對下降，越小的孩子越要避免待在這樣的地方。
第二、多利用節(jié)假日時間去山里、海邊、林中、湖畔小住。
有一次，我們跟朋友自駕去山里游玩，從山東一路開到河南，路過大大小小城鎮(zhèn)，風(fēng)塵仆仆，每個人在車上昏昏欲睡。但車子一轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到山里時，隨著眼前景色漸漸轉(zhuǎn)變，車里每個人的精氣神和氣氛都突然改變，大家紛紛搖開車窗，大口呼吸著山里的新鮮空氣，心情開闊，神清氣爽。
比起人擠人、空氣污濁的旅游景點，有新鮮空氣的地方更能放松身心。
這也是為什么自古僧侶皇族的廟宇行宮，都建在高山、海島、多林木等風(fēng)景優(yōu)美、新鮮空氣充足的地方。孫思邈在《千金翼方》中也提到：“山林深遠，固是佳境。背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美。亦居者安”。
如果沒時間、沒機會一直待在大自然里，哪怕是每天多給家里通通風(fēng)，多去樓下散散步，多去公園走一走，都是在給身體和精神“充電”和“刷洗”，都會讓我們多一分健康、快樂與活力。
讓我們行動起來，去呼吸新鮮空氣，去擁抱大自然這珍貴的“饋贈”。
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